Return to your Body.
Ein Wochenende für dein Nervensystem und deine innere Balance
06.11. - 08.11.2026
Seehotel Töpferhaus
Alt- Duvenstedt
Komm für einen Moment aus dem Funktionieren heraus.
Lass den Lärm des Alltags leiser werden, atme tief durch und schenke dir selbst den Raum, wieder bei dir anzukommen.
In deinem Körper liegt eine Weisheit, die nie verloren gegangen ist. Vielleicht war sie nur überdeckt von Stress, Anspannung, Verantwortung und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen.
Dieses Retreat lädt dich ein, dein Nervensystem zu regulieren, deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben und dich mit der Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit zu verbinden, die bereits in dir vorhanden sind.
Hier musst du nichts leisten. Nichts erreichen. Nichts beweisen.
Du darfst einfach sein.
Wir bewegen uns.
Wir atmen.
Wir spüren.
Wir entschleunigen.
Durch Somatic Work, Embodiment, sanftes Yoga, Meditation, Atemarbeit und tiefe Reflexion entsteht ein Raum, in dem dein Körper loslassen darf und dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder in Balance findet.
Ein Wochenende, das dich nicht verändert, sondern dich an den Menschen erinnert, der du unter all dem Stress schon immer gewesen bist.
Schenke dir dieses Wochenende – und erlebe, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir anzukommen.
Return to your Body.
Return to yourself.
Dieses Retreat ist für dich, wenn …
- du dich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt fühlst.
- dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommen darf.
- du wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
- du aus dem ständigen Denken zurück ins Spüren finden möchtest.
- du dich nach mehr Leichtigkeit, innerer Balance und Verbundenheit sehnst.
- du deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen und liebevoll für sie einstehen möchtest.
- du emotionale Anspannung loslassen und mehr innere Sicherheit entwickeln möchtest.
- du dich wieder lebendig, präsent und mit dir selbst verbunden fühlen möchtest.
- du dir bewusst Zeit schenkst, um aufzutanken, zu entschleunigen und neue Kraft zu sammeln.
- du einen geschützten Raum suchst, in dem du einfach so sein darfst, wie du bist.
06.–08. November 2026 | Seehotel Töpferhaus
Was dich erwartet
Somatic Work & Nervensystem-Regulation
Lerne, die Sprache deines Nervensystems besser zu verstehen und aus dem ständigen Alarmmodus zurück in Sicherheit zu finden.
Mit sanften somatischen Übungen erfährst du, wie dein Körper gespeicherte Anspannung lösen kann und wie du langfristig mehr Ruhe, Stabilität und Resilienz entwickelst.
Embodiment
Verbindung statt Funktionieren.
Durch intuitive Bewegung, Körperwahrnehmung und achtsame Übungen kommst du wieder in Kontakt mit deiner inneren Wahrheit.
Du lernst, deinen Körper nicht nur zu bewohnen, sondern ihm wieder zuzuhören.
Breathwork & Meditation
Der Atem ist einer der direktesten Wege, dein Nervensystem zu regulieren.
Gemeinsam nutzen wir verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen, um dein System zu beruhigen und neue Energie entstehen zu lassen.
Sanftes Somatic Yoga
Yoga wird hier nicht zur Leistung, sondern zur Rückverbindung.
Fließende Bewegungen, achtsame Dehnungen und lange Momente der Ruhe unterstützen deinen Körper dabei, Spannungen loszulassen und neue Weite entstehen zu lassen.
Emotional Release
Unser Körper speichert Erfahrungen.
Mit behutsamen somatischen Prozessen, EFT, Embodiment und emotionaler Prozessarbeit schaffen wir einen sicheren Rahmen, in dem alte Spannungen Schritt für Schritt losgelassen werden dürfen – ohne Druck, sondern in deinem eigenen Tempo.
Integration & Selbstmitgefühl
Veränderung entsteht nicht durch immer mehr Input, sondern durch Integration.
Zwischen den Sessions bleibt bewusst Zeit zum Journaling, für Spaziergänge am See, zum Innehalten oder einfach zum Nichtstun.
So kann dein Nervensystem all das Neue wirklich aufnehmen.
Verbindung
Obwohl jede Person ihre ganz eigene Reise erlebt, entsteht oft etwas Besonderes, wenn Menschen sich authentisch begegnen.
In einer kleinen Gruppe entsteht ein Raum voller Offenheit, Vertrauen und echter Verbindung – ohne Rollen, Masken oder Erwartungen.
Du wirst erleben, wie heilsam es sein kann, einfach gesehen zu werden.
Die Unterkunft
Ein Ort, der Ruhe ausstrahlt
Direkt am See, eingebettet in die wunderschöne Natur Schleswig-Holsteins, liegt das Seehotel Töpferhaus – ein Ort, der wie geschaffen ist, um durchzuatmen und den Alltag hinter sich zu lassen.
Das stilvolle Hotel verbindet skandinavische Gemütlichkeit mit der Ruhe der Natur. Große Fenster eröffnen den Blick auf den See, gemütliche Rückzugsorte laden zum Verweilen ein und die Umgebung schenkt Raum für Spaziergänge, Stille und neue Kraft.
Zwischen unseren gemeinsamen Sessions bleibt genügend Zeit, am Wasser zu sitzen, die Sauna zu genießen, ein gutes Buch zu lesen oder einfach einmal nichts zu müssen.
Auch kulinarisch wirst du liebevoll begleitet: Freue dich auf frische, hochwertige Küche, die Körper und Seele gleichermaßen nährt.
Dieses Wochenende ist eine Einladung, langsamer zu werden – und dich wieder mit dem zu verbinden, was im Alltag oft verloren geht: dir selbst.
06.–08. November 2026 | Seehotel Töpferhaus
Dein Host
Ich bin Sina
...ganzheitliche Coach für emotionale Heilung, Embodiment und Selbstvertrauen. Mit viel Sanftheit und Tiefe verbinde ich somatische, energetische und emotionale Methoden, um dich zurück in deine innere Sicherheit und dein authentisches Selbst zu begleiten – dorthin, wo du dich wirklich zu Hause fühlst.
Lange Zeit habe ich versucht, alles auf der Verstandesebene zu lösen – analysiert, hinterfragt, gedacht, gehofft, dass ich „es“ irgendwann einfach verstehe. Doch egal, wie viel ich wusste, das Gefühl, nicht genug zu sein, blieb. Erst als ich begann, mit meinem Körper zu arbeiten, mich wirklich zu fühlen, statt nur zu verstehen, durfte sich etwas verändern. Ich lernte, dass Emotionen nicht „weggedacht“, sondern im Körper gehalten, bewegt und gelöst werden dürfen.
Heute begleite ich feinfühlige Frauen genau auf diesem Weg – weg vom ständigen Leisten, Anpassen und Zweifeln hin zu mehr Selbstvertrauen, emotionaler Freiheit und echter, liebevoller (Körper-)Verbindung.
Für mich ist Sanftheit der Schlüssel, um wirklich bei sich selbst anzukommen. Emotionen brauchen Raum, um gefühlt und verarbeitet zu werden – nicht mit Druck, sondern mit liebevoller Hingabe. Ich glaube daran, dass wahre Heilung dort geschieht, wo wir uns selbst mit Mitgefühl begegnen, unserer inneren Wahrheit wieder lauschen und unserem Körper erlauben, sich in seinem eigenen Tempo zu regulieren.
In diesem Retreat bin ich an deiner Seite in Räumen, in denen du dich sicher genug fühlen kannst, um dich selbst spüren, alte Emotionen sanft loslassen und dich wieder mit deiner inneren Kraft verbinden kannst. Es ist ein liebevoller Prozess des Ankommens – in deinem Körper, in deinem Herzen und in deiner Wahrheit. Hier darfst du dich erinnern, wer du wirklich bist💛
Deine Sina
Lass dir dieses Retreat nicht entgehen und finde zurück zu dir selbst!
FAQ
Kann ich alleine kommen?
Ja auf jeden Fall - diese Erfahrung wird dich in deinem Mut bestärken und schenkt dir eine unvergessliche Zeit für dich selbst.
Die meisten Frauen kommen alleine.
Du kannst natürlich auch gern mit deiner Freundin oder Schwester gemeinsam kommen und eure Beziehung dadurch auf ein neues Level bringen.
Habe ich auch Zeit für mich?
Auf jeden Fall – Zeit für die eigene Integration und Regeneration ist essentiell, damit du all die neuen Erfahrungen und Erkenntnisse auf allen Ebenen integrieren kannst.
Ich habe noch Fragen, wo kann ich mich melden?
Schreib mir sehr gerne eine Nachricht über mein Kontaktformular!
Sina Behrendt
Hypnose
EFT-Klopfakupressur
Reiki
© Sina Behrendt 2026
© Sina Behrendt, 2026