EMBODY YOUR TRUTH
Eine 4-monatige 1 : 1 Begleitung für Frauen, die aufhören wollen, sich selbst zu verlassen:
Vom Funktionieren in ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt
The most important relationship you will ever have is the one you have with yourself. The way you treat yourself sets the tone for every other relationship in your life. When you trust and love yourself, everything else falls into place, because you will begin to expect that same love and respect from the world around you .
Brianna Wiest
Du weißt eigentlich, was du willst.
Du weißt,
was dir guttut.
Du weißt,
wo deine Grenzen liegen.
Du weißt,
was du brauchst.
Und trotzdem sagst du manchmal Ja, obwohl du Nein meinst.
Du schluckst etwas herunter, obwohl du eigentlich etwas sagen möchtest.
Du merkst, dass dich etwas verletzt und redest es dir kurz darauf wieder klein.
Jemand ist enttäuscht von dir und du fragst dich sofort, ob du vielleicht doch etwas falsch gemacht hast.
Du möchtest deine Ruhe haben, funktionierst aber weiter und bist trotzdem für alle anderen da.
Du spürst, dass etwas nicht stimmt, aber vertraust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.
Und genau in diesen Momenten passiert etwas:
Und trotzdem sagst du manchmal Ja, obwohl du Nein meinst.
Du schluckst etwas herunter, obwohl du eigentlich etwas sagen möchtest.
Du merkst, dass dich etwas verletzt und redest es dir kurz darauf wieder klein.
Jemand ist enttäuscht von dir und du fragst dich sofort, ob du vielleicht doch etwas falsch gemacht hast.
Du möchtest deine Ruhe haben, funktionierst aber weiter und bist trotzdem für alle anderen da.
Du spürst, dass etwas nicht stimmt, aber vertraust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.
Und genau in diesen Momenten passiert etwas:
Du verlässt dich selbst.
Nicht bewusst.
Sondern weil dein Körper gelernt hat, dass Anpassung, Funktionieren, Kontrolle oder Harmonie sicherer sind.
Doch was bedeutet es eigentlich, dich selbst zu verlassen?
Du verlässt dich selbst...
- Wenn du dein Nein zurücknimmst, weil jemand enttäuscht ist.
- Wenn du deine Bedürfnisse kleiner machst, damit es für andere leichter ist.
- Wenn du deiner Wahrnehmung nicht mehr vertraust, sobald jemand anderer eine andere Meinung hat.
- Wenn du deine Gefühle wegdrückst, weil du schnell wieder funktionieren möchtest.
- Wenn du deine Grenzen kennst, sie aber nicht hältst, weil du Angst vor der Reaktion hast.
- Wenn du innerlich längst weißt, was wahr ist – und dich trotzdem wieder davon entfernst.
Du musst dich nicht länger zwischen dir und dem Frieden im Außen entscheiden.
Du musst nicht hart werden, um Grenzen zu setzen.
Du musst nicht weniger empathisch werden, um dich selbst ernst zu nehmen.
Du musst nicht aufhören, zu fühlen.
Und du musst auch nicht erst vollkommen sicher sein, bevor du beginnst, anders zu handeln.
Du darfst lernen, auch dann bei dir zu bleiben, wenn jemand anderes enttäuscht ist. Wenn ein Gespräch unangenehm wird, wenn dein Körper Alarm macht, wenn du Schuld fühlst, wenn du nicht weißt, wie dein Gegenüber reagieren wird.
Darum geht es in unserer gemeinsamen Arbeit.
Denn du brauchst nicht noch mehr Wissen über dich.
Du hast schon viel über dich verstanden - vielleicht sogar schon schon Therapie gemacht.
Du weißt, woher bestimmte Muster kommen.
Du kannst deine Geschichte erzählen.
Du erkennst, wann du in alte Verhaltensweisen rutschst.
Aber Verstehen allein verändert nicht automatisch das, was dein Körper in einem schwierigen Moment tut.
Du darfst lernen, wie du das was du möchtest, auch LEBST.
Deshalb arbeiten wir nicht nur mit deinem Kopf.
Wir beziehen deinen Körper, deine Emotionen, dein Nervensystem und dein Unterbewusstsein mit ein.
Wir schauen darauf, was wirklich passiert, wenn du dich selbst verlässt.
Und wir schaffen neue Erfahrungen:
Dass du fühlen kannst, ohne überwältigt zu werden.
Dass du Nein sagen kannst, ohne dich dafür zu verurteilen.
Dass jemand anderer unzufrieden sein kann und du trotzdem bei dir bleibst.
Dass du deine Wahrheit aussprechen kannst, ohne dich danach wieder zurückzunehmen.
Dass du dich selbst begleiten kannst, wenn das Leben gerade nicht so läuft, wie du es dir wünschst.
Wie es sich in Deinem Alltag verändert
Die Veränderung zeigt sich nicht darin, dass du plötzlich nie mehr Angst, Schuld oder Unsicherheit fühlst.
Sie zeigt sich darin, was du mit diesen Gefühlen machst:
- Du sagst Nein und lässt dein Nein stehen, auch wenn dein Körper danach unruhig wird.
- Du führst ein schwieriges Gespräch und musst danach nicht stundenlang analysieren, ob du „zu viel“ warst.
- Du bemerkst früher, dass du gerade über deine eigenen Grenzen gehst und stoppst, bevor dein Körper dich dazu zwingt.
- Du sagst deiner Freundin, dass du heute keine Zeit hast – und musst dich danach nicht fünfmal erklären.
- Du führst das schwierige Gespräch, das du schon seit Wochen vor dir herschiebst.
- Du sagst deinem Partner, was du wirklich brauchst, statt darauf zu hoffen, dass er es errät.
- Du nimmst dir eine Pause, ohne sie dir erst verdienen zu müssen.
- Du triffst eine Entscheidung, ohne fünf Menschen nach ihrer Meinung zu fragen.
- Du kannst die Enttäuschung eines anderen Menschen aushalten, ohne sofort alles wieder rückgängig zu machen.
- Du spürst Wut und musst daraus weder einen Streit machen noch sie herunter schlucken.
- Du kannst traurig sein, ohne sofort funktionieren zu müssen.
- Du merkst, dass etwas für dich nicht stimmt und vertraust dieser Wahrnehmung, anstatt sie sofort wegzudiskutieren.
- Du musst nicht mehr darauf warten, dass im Außen endlich alles ruhig ist, bevor du dich innerlich entspannen kannst.
- Du hörst auf, dein Leben danach auszurichten, wie andere auf dich reagieren könnten.
Und immer wieder entsteht dieser eine innere Satz:
Ich kann mich auf mich verlassen.
Das ist keine Selbstoptimierung.
Ich möchte aus dir keine „bessere Version“ machen. Keine Frau, die immer ruhig bleibt. Keine Frau, die immer ihre Grenzen perfekt kommuniziert. Keine Frau, die niemals wieder zweifelt.
Du bist ein Mensch.
Das Leben wird weiterhin passieren.
Menschen werden anderer Meinung sein.
Manche werden enttäuscht sein.
Es wird Konflikte geben.
Es wird Tage geben, an denen dein Körper müde ist und du nicht weißt, was du brauchst.
Der Unterschied ist:
Du gehst dann nicht mehr automatisch von dir weg.
Du bleibst in Beziehung mit dir.
Deine 4-monatige 1 : 1 Begleitung
Vier Monate lang hast du einen persönlichen Raum, in dem du genau das lernen und verkörpern kannst.
Wir arbeiten nicht nach einem starren Programm.
Denn du bist kein Projekt, das nach einem bestimmten Ablauf repariert werden muss.
Wir schauen auf das, was in deinem Leben gerade wirklich passiert.
Auf die Situationen, die dich triggern.
Auf die Muster, in die du immer wieder zurückfällst.
Auf das, was dein Körper dir bereits erzählt.
Und auf die Wahrheit, die du vielleicht längst kennst,
aber noch nicht vollständig lebst.
Du bist hier richtig, wenn du . . .
- dich nach einem schwierigen Gespräch sofort fragst, ob du zuviel warst.
- deine Grenzen kennst, aber sie trotzdem immer wieder überschreitest.
- dich dabei ertappst, wie du die Stimmung anderer Menschen scannst.
- dich schuldig fühlst, sobald du etwas nur für dich tust.
- oft weißt, was du brauchst – und es trotzdem nicht aussprichst.
- dich nach außen gut im Griff hast und innerlich trotzdem erschöpft bist.
- nicht länger nur verstehen möchtest, warum du so bist, sondern bereit bist, anders mit dir zu sein.
Unsere gemeinsame Reise
Wir arbeiten dort, wo dein Muster tatsächlich passiert.
Im Körper.
In deinen Emotionen.
In deinen Gedanken.
In deinem Nervensystem.
In dem, was du bewusst weißt – und in dem, was trotzdem automatisch passiert.
Somatische Arbeit
Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und ihnen wieder zu vertrauen.
Emotionale Arbeit (Release & Expression)
Du lernst, Gefühle zuzulassen, ohne dich von ihnen überrollen zu lassen oder sie sofort wegmachen zu müssen.
EFT
Wir arbeiten direkt mit emotionalen und körperlichen Reaktionen, damit du in herausfordernden Situationen neue Erfahrungen machen kannst.
Hypnose & Unterbewusstsein inkl. Anteile-Arbeit
Wir arbeiten dort, wo alte Überzeugungen und automatische Reaktionen sitzen – jenseits dessen, was du bewusst bereits verstanden hast.
Grenzen & Selbstführung
Du lernst, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und deine Wahrheit auch dann zu vertreten, wenn das Außen darauf reagiert.
Dabei geht es nicht darum, eine Methode „richtig“ anzuwenden.
Die Methoden dienen dir. Nicht umgekehrt.
Der Weg durch die 4 Monate
1. Ankommen
Wir schauen ehrlich darauf, wo du gerade stehst.
Was passiert immer wieder?
Wo verlässt du dich selbst?
Was möchtest du nicht länger mit dir machen?
Und wie soll sich dein Leben stattdessen anfühlen?
2. Spüren
Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper und deinen Emotionen.
Du lernst zu unterscheiden:
Was ist wirklich meine Wahrheit?
Was ist eine alte Schutzreaktion?
Was brauche ich gerade?
Was versuche ich gerade zu vermeiden?
3. Verändern
Wir arbeiten mit den Mustern, die dich bisher zurückgehalten haben.
Nicht nur gedanklich. Sondern so, dass dein Körper neue Erfahrungen machen kann.
Du übst, anders zu reagieren.
Grenzen zu setzen.
Gefühle auszuhalten.
Dich zu regulieren.
Dir selbst zu vertrauen.
4. Leben
Denn deine Wahrheit will nicht nur erkannt werden.
Sie will gelebt werden.
Wir schauen darauf, wie du das, was du in dir verändert hast, in deinen Alltag mitnimmst.
In deine Beziehungen.
In deine Entscheidungen.
In deine Kommunikation.
In deinen Umgang mit dir selbst.
Was du bekommst :
4 Monate persönliche 1 : 1 Begleitung
10 intensive 1:1 Sessions
-
ein ausführlicher Opening Call
-
ein Closing Call
-
einen Raum, in dem du nichts vorspielen musst
-
individuelle Begleitung statt eines starren Programms
-
Tools und Erfahrungen, die du auch über unsere gemeinsame Zeit hinaus für dich nutzen kannst
- begleitenden Whats-App-Support von Montag bis Freitag
- individuelle Audios zur Unterstützung deines Prozesses
Du musst Dich nicht mehr selbst verlassen, um geliebt zu werden
Du darfst Grenzen haben.
Du darfst Bedürfnisse haben.
Du darfst anderer Meinung sein.
Du darfst jemanden enttäuschen.
Du darfst Gefühle haben.
Du darfst Raum einnehmen.
Du darfst dein Leben so gestalten, dass es sich nach dir anfühlt.
Und du darfst lernen, auch dann bei dir zu bleiben,
wenn es unbequem wird.
Und du darfst lernen, auch dann bei dir zu bleiben,
wenn es unbequem wird.
Nicht weil das Leben dadurch immer leicht wird.
Sondern weil du weißt:
Ich bin da.
Ich höre mich.
Ich begleite mich
Ich kann mich auf mich verlassen.
Du musst das nicht allein verändern.
Wenn du dich darin erkennst und spürst, dass du nicht noch ein Jahr damit verbringen möchtest, dich selbst immer wieder an dieselbe Stelle zu bringen, schauen wir gemeinsam , ob meine 4-monatige 1:1 Begleitung für dich passt.
Deine Coaching-Session-Pakete
4 Sessions Begleitung
€ 777
Ein persönlicher Prozess über mehrere Wochen
Inklusive:
Whats-App-Support und individuellen Audios
4 Monate Intensiv-Begleitung
Embody your Truth
Eine tiefe Reise zurück zu dir
€ 1.800
Inklusive:
10 Coaching-Sessions (a 120 Min)
Plus:
- Opening- und Closing-Call
- individueller Begleitung durch
- Whats-App-Support Mo-Fr
- individuelle Audios
Die Sessions finden online statt
Weitere Einzelsessions oder Verlängerung bei Bedarf
Für eine Ratenzahlung sprich mich gerne an!