EFT

Emotional

Freedom

Technique

Die Emotional Freedom Technique, kurz auch EFT oder Tapping,

ist eine Klopfakupressur-Methode, mit der du schnell und effektiv belastende Gefühle, wie Stress und Ängste, sowie limitierende Gedanken auflösen und positiv verändern kannst.

Wie funktioniert EFT?

Die EFT-basierte Klopfakupressur ist eine Behandlungsmöglichkeit innerhalb der energetischen Psychologie. Diese sanfte und zugleich kraftvolle Methode beruht auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) mit den Meridianen als Energiebahnen und dem Akupunktursystem. Durch sanftes Klopfen auf bestimmten Meridianpunkten wird dein körpereigenes Energiesystem positiv beeinflusst und Blockaden im Körpergedächtnis gelöst.

Wie wirksam ist EFT?

Die Wirksamkeit der Emotional Freedom Technique ist wissenschaftlich belegt. 2012 hat die APA – die American Psychological Association – die Wirksamkeit von EFT als Behandlungsmethode anerkannt. EFT wird unter anderem in der Traumatherapie angewandt. Es vereint die modernsten Erkenntnisse aus Psychologie, Neurobiologie und Epigenetik und die Wirksamkeit der Klopftechnik wurde in vielen Studien belegt.

Eine aktuelle Übersichtsarbeit von Stephen Porges stellt zusätzlich einen Bezug zwischen der Polyvagal-Theorie und der Wirkungsweise von EFT her. Danach aktiviert EFT durch die Stimulation der Akupunkturpunkte den „Soziales Engagement“-Schaltkreis des Vagusnervs, was Stressreaktionen hemmt und Gefühle von Sicherheit und Verbundenheit fördert. Dies könnte die positiven Effekte von EFT zusätzlich erklären.

Wie hilft dir EFT?

Wenn du merkst, dass du in irgendeinem Bereich in deinem Leben einfach nicht weiterkommst oder immer wieder das Gleiche passiert, könnten das Anzeichen für einen Glaubenssatz sein, der dich blockiert, für Gefühle, die du lange Zeit unterdrückt und nicht verarbeitet hast sowie für ein dysreguliertes Nervensystem.

Mit EFT arbeiten wir tiefgreifend in unserem Unterbewusstsein und verankern neue neuronale Verbindungen im Gehirn. Es ist daher besonders effektiv beim Auflösen von Glaubenssätzen und Überzeugungen, die unseren Ängsten und Selbstzweifeln zugrunde liegen sowie bei emotionalen und körperlichen Belastungen.

Gleichzeitig wird während des Klopfens der Parasympathikus aktiviert und somit unser Nervensystem beruhigt. Unsere körperlichen Stressreaktionen fahren herunter, wir nehmen bestimmte Vorstellungen und Erinnerungen nicht mehr als Bedrohung wahr und integrieren nachhaltig ein Gefühl von Sicherheit, das die Basis für ein reguliertes Nervensystem ist.

Wobei hilft dir EFT?

EFT kann dir grundsätzlich in allen Bereichen helfen, in denen du das Gefühl hast festzustecken und nicht weiterzukommen. Es wirkt ganzheitlich auf physiologischer, emotionaler und mentaler Ebene.

Folgende Themen sind möglich:

• Selbstwahrnehmung | Selbstwert
• Selbstliebe | Selbstvertrauen
• alte Glaubenssätze & blockierende Verhaltensmuster auflösen
• Ängste und Selbstzweifel auflösen
• Umgang mit Stress und Erschöpfung
• Umgang mit (belastenden) Emotionen und Bedürfnissen
• Innere-Kind-Heilung
• Vergebungsarbeit
• Grenzen setzen
• Klarheit & Fokus finden
• Manifestation & Visionsarbeit

Deine EFT-Intensiv-Session